立川の美容室soareです
普段 呼吸は無意識にしていますよね
実は 呼吸は私たちにすごく影響を与えています
仕事や人間関係で疲れていたり 悩みがあると 浅い呼吸になりがち
そうなると 体内に十分な酸素が行き渡らなくなり
血液のめぐりも悪くなり 便秘や肌のくすみといった
トラブルの原因になることがあるそうです
ヨガなどで 正しい呼吸法を身につけたりすると 良いのですが
すぐにできるのは
空気のきれいな朝に 新鮮な空気を鼻からたっぷり吸いこみ
ゆっくりと吐き出して 深呼吸をすること
たっぷり吸いこみ ゆっくりと吐き出すことで ホルモンバランスが整い
体の代謝もよくなります
さらに 神経も落ち着き集中力もアップ
１日のスタートの朝 体の調子を整えると プチ不調からも脱出でき
気持ちも前向きになれるそうです
言われてみると 普段の生活で 意識しない限り
深呼吸することはほとんどない気がします
ほんとはこんな場所で 深呼吸したいですが
最近は花粉や煙霧など 外ではマスクが必需品ですよね
この時期は おうちの中でになってしまうと思いますが
深呼吸すると なんだかゆったりした気持ちになれる気がします
みなさまも ぜひ 深呼吸やってみてください
