立川の美容室ｓｏａｒｅです。
まだ寒いですが 良いお天気ですね
きょうは昨日持ってこれなかったマカロン持って出勤です
ちなみに まだ味見していません
良かったら食べに来てください
しばらく 頭皮や髪の毛 健康 体のことについて お話聞いたり勉強したりしています
納得したり いろいろ思うことがあるのですが なかなか実践できない
のが わたしです
もう
大人なので そんな自分を変えようと 少しずつ やります
まず 始めたのが 人間のゴールデンタイム睡眠
22時～2時
人間は この時間帯に睡眠をとると 健康や美容に良いものがもらえる
と 遺伝子レベルで昔から決まっているそうです
もちろん 22時には寝れていません
0時に寝て２時間
など やることがあっても 朝起きてやるように
はじめは 早く寝ても 早く起きれず でしたが
最近 朝早く起きて出来るようになりました
また 少しずつがんばります
