立川の美容室soareです
頭皮や髪も老化してしまうんです
血行が低下すると 乾燥が起こり 毛穴が詰まりむくみを起こしてしまいます
頭皮の状態が低下すると 抜け毛・薄毛の原因になります
それを防ぐには 頭皮をマッサージして 血行を良くすることが大切です
よく２２時～２時の間は お肌のゴールデンタイムと言いますが
頭皮と髪にもあるんです
入眠後９０分間
最初にやってくるノンレム睡眠
この時 髪の成長に必要な成長ホルモンが最も多く分泌され
毛根部の細胞分裂が活発になります
この９０分間を２２時～２時の間にもってくることが大切なので
毎日は無理でも 週の半分くらいは ０時半までに眠れるようにしましょう
