立川の美容室soareです
今日のおやつは おなじみのクマカロン
そして今年からレギュラー化する予定の カヌレ
クマカロンは アーモンドパウダー・卵白・粉砂糖でできています
アーモンドには ビタミンEと食物繊維が豊富に含まれていて
体内に取り込まれエネルギー源として代謝されず 余ってしまった糖は
糖化して 太る原因にも 老化の原因にもなってしまうのですが
その糖化を抑える働きがあるんです
そんな優秀な働きをしてくれる アーモンドパウダーでできてるのです
さらに エステプロ・ラボさんの グランホワイトハーブティー（ストロベリーフレーバー）
に含まれるハーブローマカミツレ・柿の葉・グアバにも糖化抑制の効果もあります
カヌレは ほぼ牛乳で ちょっともちもちする食感のお菓子です
お砂糖は ミネラルたっぷりのきび砂糖で もちろん控えめにしてあります
体に良いお菓子作りを目指しています
立川の美容室soareです
今回は美容と健康について
糖分のとりすぎは良くないと知りつつも 甘いもの食べたくなりますよね
しかし 糖を摂りすぎることによって起こる 糖化は 美容と健康のために
注意しなければならないそうです
体内に取り込まれエネルギー源として 代謝されず 余った糖は
タンパク質に結合し 糖化する性質をもっています
糖化が進むと 肌 骨 爪 髪 関節 血管など
その人の弱いところにトラブルをもたらすことになるらしいです
糖化を繰り返すと最終的には AGEsという物質になり
これが真皮のコラーゲンに蓄積すると 弾力が失われ たるみやしわに発展するそうです
若いうちは活動していなかった 老化遺伝子にスイッチを入れるのも 糖化らしいんです
でも 甘いものも ごはんやパンの炭水化物も サラダや果物から先に食べることによって
体内の血糖値の上昇を穏やかにし セーブすることができるのです
甘いものや炭水化物を 我慢するんじゃなく 食べる順番を少し気を付けるだけで
病気や老化を予防できるので
私も これからは 食べる順番に気を付けてみたいと思います
ステキな3連休をお過ごしください
立川の美容室soareです
今日は 足湯の大切さについてです
足湯って服着たままでできるし お湯の量もそんなにたくさんいらないから
手軽にできそう
って思うのですが これがまた なかなか面倒でやらないんですよね
頭寒足熱で 足を温めることは脳を活性化させるのに とても良い方法らしいです
熱いお湯につかると 血管が拡張して 血流が盛んになり
筋肉にたまった 乳酸という疲労物質を 早く体外に排出させ
代謝効果を高める働きが あるそうなんです
足湯は 内臓への負担が少なく 長時間浸かっていられるメリットがあります
お湯に 粗塩を入れて 途中で熱いお湯を足しながら 4２～43度を保って
20分くらい入ると良いらしいです
冬は冷えやすいから 今年こそは足湯やってみようかな
こんなところで 足湯できたら いいなぁ
すてきな 週末をお過ごしください
立川の美容室soareです
冷えは万病のもとです
冷えによって血流が滞り 体内に蓄積した有害毒素が
体のそこかしこを攻撃することにより さまざまな病気を生み出してしまいます
今回は 生姜について
生姜は 温め作用があってとても優秀
血流を改善し よどみをなくし 体内を清浄に保つことができるんです
さらに
胃腸を丈夫にしてくれたり 糖尿病予防
血液のドロドロをサラサラにしてくれ 中性脂肪・コレステロールが減少したり
免疫力が上がったり・・・
かなり健康に良いんです
そして
若返りビタミンと呼ばれるビタミンEの 3倍の 活性酸素除去力があると言われていて
シミやしわを予防し うれしい美肌効果があります
加熱した生姜には 脂肪を分解する力もあります
加熱生姜を摂った30分後くらいに ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動を
すると 同じ運動量でも エネルギー消費量が大幅に増加するそうです
こんなに優秀な生姜
みなさまも 食事に取り入れて 寒い冬をホカホカに過ごしてみてはいかがですか？
ｓoareでも 酵素ドリンク ハーブザイムの新商品
ハーブザイムジンジャーが 大人気です
しかし 大人気すぎて 土曜日に売り切れてしまって
今メーカーでも欠品中です
11月7日に入荷予定になります
ジンジャーは欠品ですが ハーブザイムは2本 まだあります
ご迷惑をおかけいたしますが ジンジャーをご希望の方は
11月7日以降でお願いいたします
立川の美容室soareです
先日 前から気になっていた yosaを体験しに行ってきました
yosaは こんな感じのイスに座るんです
イスの下から ハーブやヨモギなどを煮立たせて その蒸気が
真ん中の穴から 出てきて 蒸されるしくみです
最初はあったかいのですが だんだん汗がびっしょり
皮脂腺の汗が出てるそうで べたべたしないし 臭くないんです
こんな感じで中が蒸されてます
45分入ったのですが 汗だく
老廃物がしっかり出て かなりスッキリしました
入る前に体重と体脂肪を測ったのですが 終わった後に計ったら
体重が０.8kg 体脂肪が0.6％減ってました
水分は補給してたので 汗の水分で体重が減ったわけではないし
むくみもとれました
すごく良かったので また 時間があるときに行きたいです